Smartphone diciptakan sebagai penerus terdahulunya yaitu dengan tujuan sebagai alat komunikasi, namun untuk kebutuhan jaman sekarang fungsi atau kegunaan smartphone tidaklah hanya sebagai alat komunikasi saja melainkan alat untuk hiburan dan sebagainya. Dengan semakin canggihnya smartphone yang diluncurkan maka semakin banyak pula fitur-fitur yang membuat kita seakan lupa waktu jika sedang asyik memainkan smartphone.
Apakah anda salah seorang pengguna smartphone? Apakah anda salah seorang yang kecanduan smartphone? Jika iya, maka anda sebaiknya jangan sampai kecanduan atau ketergantungan sama smartphone karena akan berdampak tidak baik bagi tubuh dan kesehatan anda sendiri.
Seseorang yang sudah kecanduan smartphone dia tidak lagi mengenal waktu kapan waktu yang baik untuk bermain smartphone dan kapan waktu yang tidak baik untuk bermain smartphone. Contoh waktu yang tidak tepat untuk bermain smartphone adalah waktu sebelum tidur, biasanya banyak orang sebelum tidur malah bermain smartphone entah itu keperluan, chatting, bermain game dan ada pula yang sekedar melihat saja.
Kebiasaan bermain smartphone sebelum tidur sebaiknya jangan dituruti kehendak karena jelas kebiasaan tersebut merupakan kebiasaan tidak baik bagi tubuh anda. Dikarenakan sinar atau cahaya yang di pantuklan pada layar smartphone justru menjadi penyakit bagi kesehatan anda jika anda terus menerus bermain smartphone sebelum tidur. Untuk itu berikut ini merupakan beberapa efek negatif yang ditimbulkan dari bermain smartphone sebelum tidur.
1. Kerusakan Pada Mata
Yang pertama adalah menyebabkan kerusakan pada mata anda, dengan seringnya anda menatap layar smartphone terutama dimalam hari dalam keadaan gelap 2 kali lipat dapat menyebabkan kerusakan mata dibandingkan menatap layar smartphone di siang hari atau dalam keadaan terang. Dampak terburuknya yaitu bisa menyebabkan mata anda katarak yang disebabkan cahaya yang dipancarkan oleh smartphone dengan terus menerus.
2. Efek Negatif Pada Saraf
Yang kedua adalah efek negatif dari bermain smartphone sebelum tidur adalah saraf anda akan menjadi terganggu dikarenakan anda kurang tidur. Dengan anda menuruti kecanduan smartphone hingga dibawa main sebelum tidur itu justru anda tidak akan bisa tidur dan tidak ngantuk dikarenakan keseruan yang ada pada smartphone. Jika masalah ini terus dibiarkan akan berakibat fatal pada saraf anda maupun tubuh anda.
3. Lelah Otak
Yang ketiga adalah kelelahan otak, dimana waktu tidur tidak kamu gunakan untuk tidur melainkan untuk bermain smartphone. Ini menyebabkan otak anda kurang tidur dan akan berdampak pada aktivitas sehari-hari anda seperti menggangu aktivitas kerja, mengganggu aktivitas belajar dan sebagainya.
4. Kelebihan Berat Badan
Penyebab yang keempat yaitu sering tidur larut malam merupakan pertanda buruk bagi kesehatan anda, ditambah lagi anda menggunakan waktu sebelum tidur untuk bermain smartphone yang akan membuat anda merasa lapar dan disaat anda lapar otomatis anda akan mencari makanan. Nah efek makan tengah malam tersebut itulah yang membuat kelebihan berat badan anda bertambah atau biasa disebut obesitas.
5. Depresi
Penyebab yang kelima adalah depresi. Pernahkah anda depresi? Depresi merupakan beban pikiran yang menumpuk yang disebabkan beberapa faktor, salah satunya adalah faktor kurang tidur. Faktor kurang tidur ini jangan dianggap sepele karena bisa berakibat otak anda menjadi depresi.
6. Daya Ingat Melemah
Yang terakhir adalah melemahnya daya ingat otak, dengan lelahnya otak maka berdampak pada melemahnya daya ingat otak disebabkan otak tidak optimal bekerja. Untuk mengatasinya sebaiknya anda pergunakan waktu istirahat anda dengan baik, jauhkan smartphone atau matikan smartphone untuk kebaikan anda juga.
Itulah beberapa efek negatif yang ditimbulkan dari bermain smartphone sebelum tidur. Usahakan jangan membiasakan diri untuk bermain smartphone sebelum tidur karena jika dituruti makan akan menjadi kecanduan terus menerus dan akan sulit untuk dicegah yang akan menyebabkan pada kesehatan tubuh anda.